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Llega el final del verano y empezamos en SEPTIEMBRE con nuevos horarios!!!

 

  • Kundalini Yoga: clases de una hora y media con kriyas (series de asanas o posturas), relajación y meditaciones diferentes cada semana.

          Martes y jueves  de 20'15h a 21'45h.

  • Yoga para embarazadas: clases de una hora de duración con ejercicios, relajación y meditaciones específicas desde el 4º mes de gestación.

          Martes y jueves de 9'30h a 10'30h.

          Lunes y miércoles de 20'15h a 21'15h.

  • Yoga de mamás con bebés: clases de una hora en las que puedes venir con tu bebé una vez pasada la cuarentena.

          Martes y jueves de 10'45h a 11'45h.

          Lunes y miércoles de 18'30h a 19'30h.

 

¡¡¡Puedes venir a probar una clase gratis!!!

 

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Estas preguntas no tienen respuestas correctas o incorrectas, porque a veces hacer las preguntas correctas es la respuesta.
 

1. ¿Qué edad tendrías si no supieras cuántos años tienes?
2. ¿Qué es peor, fracasar o nunca haberlo intentado?
3. Si la vida es tan corta, ¿por qué hacemos tantas cosas que no nos gustan, y porqué nos gustan tantas cosas que no hacemos?
4. Cuando todo está dicho y hecho, ¿habrás dicho más de lo que has hecho?
5. ¿Cuál es la cosa que más te gustaría cambiar en el mundo?
6. Si la felicidad fuera la dinero, ¿qué tipo de trabajo te haría rico?
7. ¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces?
8. Si el promedio de vida humana fuera de 40 años, ¿cómo vivirías tu vida de una manera diferente?
9. ¿En qué medida has controlado en realidad el curso de la vida que has tomado?
10. ¿Estás más preocupado por hacer las cosas bien, o hacer las cosas correctas?
11. Estás almorzando con tres personas a las que respetas y admiras. Todos empiezan a criticar a un íntimo amigo tuyo sin saber que es tu amigo. La crítica es desagradable e injustificada. ¿Qué haces?
12. Si le pudieras ofrecer a un niño recién nacido sólo un consejo, ¿cuál sería?
13. ¿Infringirías la ley para salvar a un ser querido?
14. ¿Alguna vez has visto locura en la que más tarde viste creatividad?
15. ¿Qué es eso que sabes que haces diferente de las demás personas?
16. ¿Cómo es que las cosas que te hacen feliz a ti no hacen felices a todos?
17. ¿Cuál es esa cosa que no has hecho que realmente quieres hacer? ¿Qué te detiene?
18. ¿Estás aferrado a algo que tienes que dejar ir?
19. Si tuvieras que mudarte a un estado o país además del que actualmente vives, ¿a dónde te moverías y por qué?
20. ¿Presionas el botón del ascensor más de una vez? ¿De verdad crees que hace al ascensor ir más rápido?
21. ¿Prefieres ser un genio preocupado o un tonto alegre?
22. ¿Por qué eres tú, tú?
23. ¿Has sido el tipo de amigo que quieres como amigo?
24. ¿Qué es peor, cuando un buen amigo se aleja, o perder el contacto con un buen amigo que vive justo cerca de ti?
25. ¿De qué estás muy agradecido?
26. ¿Prefieres perder todos sus viejos recuerdos, o nunca ser capaz de hacer nuevos?
27. ¿Se puede conocer la verdad sin cuestionarla en primer lugar?
28. ¿Tu mayor temor se ha hecho realidad?
29. ¿Te acuerdas de ese momento hace 5 años cuando estabas muy molesto? ¿Realmente importa ahora?
30. ¿Cuál es tu recuerdo más feliz la infancia? ¿qué es lo que lo hace tan especial?
31. ¿En qué momento de tu pasado reciente te has sentido más apasionado y vivo?
32. ¿Si no es ahora, entonces cuándo?
33. ¿Si no lo has logrado aún, qué tienes que perder?
34. ¿Alguna vez has estado con alguien, no hablaron de nada, y te fuiste con la sensación de que acabaste de tener la mejor conversación que nunca habías tenido?
35. ¿Por qué las religiones que apoyan el amor han causado muchas guerras?
36. ¿Es posible saber, sin lugar a dudas, lo que es bueno y qué es malo?
37. ¿Si acabas de ganar un millón de dólares, dejarías tu trabajo?
38. ¿Preferirías tener menos trabajo que hacer, o más trabajo que hacer que realmente disfrutes?
39. ¿Sientes que has vivido este día cientos de veces antes?
40. ¿Cuándo fue la última vez que entraste en la oscuridad con sólo la suave luz de una idea en la que creías firmemente?
41. Si supieras que todo el mundo sabe que fuera a morir mañana, ¿a quién visitarías hoy?
42. ¿Estarías dispuesto a reducir tu esperanza de vida por 10 años por llegar a ser extremadamente atractivo o famoso?
43. ¿Cuál es la diferencia entre estar vivo y estar viviendo de verdad?
44. ¿Cuándo es hora de dejar de calcular los riesgos y las recompensas, y simplemente seguir adelante y hacer lo que sabes es lo correcto?
45. Si aprendemos de nuestros errores, ¿por qué estamos siempre teniendo tanto miedo de cometerlos?
46. ¿Qué harías diferente si supieras que nadie te juzga?
47. ¿Cuándo fue la última vez que te percataste del sonido de tu propia respiración?
48. ¿Qué amas? ¿Alguna de tus acciones recientes expresó abiertamente este amor?
49. En cinco años más, ¿recordarás lo que hiciste ayer? ¿Qué pasa con el día antes de ese? ¿O el día antes de ese?
50. Decisiones están siendo tomadas en estos momentos. La pregunta es: ¿Las estás haciendo por ti mismo, o estás dejando que otros las hagan por tí?
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Maestro, ¿y cómo sabré reconocer que he llegado

al final del camino de dominar mi mente?

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QUIERO

Quiero que me oigas, sin juzgarme.
Quiero que opines, sin aconsejarme.
Quiero que confí¬es en mi, sin exigirme.
Quiero que me ayudes, sin intentar decidir por mi.
Quiero que me cuides, sin anularme.
Quiero que me mires, sin proyectar tus cosas en mi.
Quiero que me abraces, sin asfixiarme.
Quiero que me animes, sin empujarme.
Quiero que me sostengas, sin hacerte cargo de mi.
Quiero que me protejas, sin mentiras.
Quiero que te acerques, sin invadirme.
Quiero que conozcas las cosas mías que más te disgusten,
que las aceptes y no pretendas cambiarlas.
Quiero que sepas, que hoy, hoy podés contar conmigo.
Sin condiciones.


Jorge Bucay

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EJERCICIO DE RESPIRACIÓN: PRANAYAMA

El nombre de respiración alterna se debe al hecho, de ir alternando entre los dos orificios de la nariz, la entrada de aire.

Para los yoguis, este ejercicio limpia y rejuvenece los canales de la energía vital, los Nadis. Los Nadis, recogen la energía y la distribuyen por todo el organismo. Hay 3 Nadis principales y múltiples Nadis secundarios, similares a los puntos y meridianos de acupuntura.

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CUARTO CHAKRA (centro del corazón): Amor y compasión. Sentimientos cordiales de amor por otros seres humanos, apertura a la vida.
NOMBRE EN SÁNSCRITO: ANAHATA, “lo que está intacto”, “el sonido del silencio”, lo que oímos cuando estamos en paz.

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TERCER CHAKRA (plexo solar - páncreas): Acción y equilibrio. Voluntad del guerrero espiritual.

NOMBRE EN SÁNSCRITO: MANIPURA, “la ciudad de las joyas”.

UBICACIÓN: Punto de ombligo y plexo solar.

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Ver vídeoPara Todos La 2 -  Debate:  La crianza con apego: ¿produce adultos más empáticos y disciplinados?

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Probablemente, la lección más grande de nuestras vidas sea aprender a ser libres;

libres de las circunstancias,

de nuestro entorno,

de otras personalidades y,

por sobre todas las cosas,

libres de nosotros mismos,

ya que hasta que no lo seamos,

seremos incapaces de brindarnos abiertamente

y de servir a nuestros semejantes.

 

Dr. Edward Bach.

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PRIMER CHAKRA: Energía física y voluntad de vivir. Seguridad y supervivencia. Establecer cimientos, hábitos, autoaceptación. Eliminación física, mental y emocional.

NOMBRE EN SÁNSCRITO: MULADHARA

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SEGUNDO CHAKRA: Sentir, desear, crear.


NOMBRE EN SÁNSCRITO: SWADISTHANA (dulzura).

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Las clases de yoga para niños entre 5 a 8 años son diferentes de las clases de yoga para adultos.
Los niños se sienten libres, se mueven por la sala, respiran, emiten sonidos, interpretan historias y tratan de imitar a los animales a través de posturas de yoga como la cobra, el gato, la vaca, o mantienen el equilibrio sobre un pie como si fuesen un gran árbol mientras van respirando a un cierto ritmo.

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Practicar regularmente Kundalini Yoga ayuda a mantener el cuerpo sano, la mente despierta y el espíritu sereno.

El Kundalini Yoga es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu que tiene sus orígenes en la India y llegó a occidente en 1969 de la mano del Maestro Yogui Bhajan.
Es conocido como el Yoga de la Conciencia, y considerado una de las prácticas más poderosas de yoga que existen.

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La meditación permite relajar la mente, aquietándola y limpiándola de pensamientos.
Los beneficios derivados de la práctica reiterada de la meditación son entre otros, una mayor claridad mental, aumento de la intuición y mejora de la sensación de relajación y serenidad en el cuerpo.

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Clases en que las madres una vez pasada la cuarentena pueden empezar a hacer ejercicios para recuperarse después del parto, tanto a nivel físico, mental, como emocional.

Se favorece el vículo con el bebé de forma harmoniosa y mientras el bebé recibe estímulos a nivel auditivo, visual y táctil, la madre, con los ejercicios de yoga, las técnicas de respiración, y meditación, aprenderá a controlar su estrés y así le transmitirá seguridad y tranquilidad al bebé.

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La reflexologia podal es una técnica milenaria, basada en la estimulación de zonas y puntos específicos de los pies, con la finalidad de restablecer el equilibrio físico, mental y emocional.


Durante una sesión de Reflexología se trabajan estos puntos mediante presiones y movimientos realizados con los dedos, que producirán una respuesta refleja en los órganos correspondientes, generando desde el primer momento relajación, disminución del dolor y mejora de los síntomas presentes.

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Las FLORES DE BACH son un sistema de terapia holístico y natural que comprende 38 esencias florales que nos ayudan a gestionar nuestras emociones, y conseguir así restablecer nuestra armonía interna. Actúan en todos los niveles: energético, mental, emocional y físico.

Edward Bach (1886-1936) fue un médico inglés que desarrolló el sistema floral con el que se puede tratar a cualquier ser vivo adultos, niños, animales y plantas.

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El proceso del embarazo es una etapa de grandes cambios para la mujer y un momento muy especial para conectar con la esencia de la vida. La mujer está más sensible a técnicas que le permitan conectar con su interior y con su bebé.

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